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Während der Yoga Praxis lassen sich ätherische Öle wunderbar unterstützend einsetzen. Je nach Öl kann hier eine beruhigende, erdende, zentrierende oder belebende Wirkung erzielt und somit die Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis vertieft werden.

Ein achtsamer Jahresrückblick hilft dir dabei, Klarheit zu gewinnen – über das, was gut gelaufen ist, was du verbessern möchtest und worauf du deinen Fokus im kommenden Jahr legen willst.

Die fünf Säulen des Hatha Yoga zeigen einen Weg auf, wodurch sich Stresssymptome abbauen und die Resilienz aufbauen lässt.

Mit Yoga als umfassendem System für Körper, Geist und Seele können sich Stress und die dadurch entstandenen Symptome reduzieren lassen.

Resilienz wird auch als das Immunsystem der Psyche bezeichnet und hilft dem Menschen, sich anzupassen und effektive Strategien einzusetzen, um mit Herausforderungen gekonnt umzugehen und sich davon schnellstmöglich wieder zu erholen.

Befinden sich unser Körper und Psyche im ständigen Dauerstress bzw. Daueralarm, kann es zu folgenden Auswirkungen kommen...

Nimmt unser Organismus etwas als Bedrohung wahr, löst dies eine ganze Kette von Reaktionen im Körper aus

Stress entsteht nicht durch die Situation an sich, sondern durch unsere persönliche Bewertung derselben und genau das können wir verändern!